लम्बी उम्र जीने के लिए एक अच्छा खानपान और सेहतमंद शरीर होना भी जरूरी है। शोधकर्ताओं का मानना है कि बहुत सोच समझ कर खाने पीने वालों के म्रत्यु दर में 17 % की कमी और ह्रदय रोग से मौ’त का 28% तक भी पाया जाता है। बिन्स को लम्बी उम्र का राज भी माना जाता है।
हरि फलियों के अलावा राजमा और लोबिया भी बिन्स की श्रेणी में आते है। आइये जानते है कि बिन्स खाने में शरीर को क्या क्या फायदे भी होते है। लम्बी जिंदगी का राज बीन्स :- शोधकर्ताओं ने बताया है कि दुनिया के ब्लू जोन्स के हिस्से पर स्टडी पर है।
ब्लू जीन्स वो क्षेत्र है जहां लोग कम से कम 100 साल तक जिंदा रहते है। इन लोगो की डाइट और लाइफ स्टाइल में कई तरह की समानताएं भी पाई गई है। इनमे से एक कॉमन चीज बीन्स है। यह लोग हरी फलियां और सब्जियां खाने पर भी ज्यादा जोर देते है।
ब्लू जॉन डाइट के शोधकर्ताओं ने पाया है कि लम्बी उम्र तक जीने वाले यह लोग हर दिन लगभग एक कप बीन्स जरूर ही खाते है। बीन्स प्रोटीन और फाइबर से भरपूर भी होते है।
बता दे कि बीन्स के कई प्रकार भी होते है। हरी फलियों के अलावा यह काले सेम और लाल राजमा के रूप में भी मिलते है। यह आपके लोए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद भी होते है।