इन दिनो मु’स्लि’म समुदाय के लोग रमजा न के पा’क महीने के रो’जे रखते है। वह एक महीने तक सुबह से लेकर शाम तक कुछ भी खाते और पीते नही है। इसके रो’जे के साथ ही शरीर की कई तरह के फायदे मिलते है। इस साल भारत देश मेंकरीब 14 घण्टे का ‘रो’जा रखा जा रहे है।
रमजा न के रो’जे रखने के फायदे के बारे में हम आपको बताने वाले है। 1.हार्मो’स, सेल्स और जी’न्स में सुधार:- इन्टरमिटेट फस्यिंग में शरीर मे हार्मोन सेल्स और जीन्स की एफिशि’यसनी सुधर सकती है। इस दौरान इन्सु’लिन का ले’वल कं’ट्रोल हो जाता है। इसके साथ हु से’ल्स तेजी से रिपेयर होने लगते है।
वही जीन्स की का’र्यक्षम’ता भी बढ़ जाती है। 2.वज’न घट’ने में कारगर :- इन्टर’मिस्टइंट फास्टिंग की मदद से वेट लॉ’स आ’सानी से किया जा सकता है। क्योकि भू’खे रहने केदौ’रान श’रीर पहले से स्टोर फै’ट को ए’नर्जी के रूप में ब’र्न करना लगता है।
वही इन्टरमिटेटन्त फा’स्टिंग आपके खाने को स’मय कर देता है। जिससे शरीर को कम ही कैलोरी मिल पाती ह। 3.दिल की सेहत के लिए अच्छा :- आ’जकल हा’र्ट डि’जिट का खतरा काफी ज्यादा बढ़ रहा है। इं’टरेन्ट फा’स्टिंग से दि’ल की बीमा’रियों से ब’चाव होता है।
इससे ब्ल’ड शु’गर, ब्लड प्रे’शर, बेड को’ले’स्ट्रॉल आदि का लेवल कम हो जाता है। 4.सेहतमंद और तेज दिमाग :- जब इ’न्टरमिटेंट फास्टिंग की वजह से ऑक्सि’डेटिव’स्ट्रेस, इन्फ्ले’मेशन,ब्लड शु’गर और इन्सु’लिन रेजिडेंट्स सुधार हो जाता है।
तो इससे सीधा फायदा दिमाग को मिलता है। दि’मा’ग के सेल्स हेल्थी हो जाते है और उनकी इंफीशियसनी बढ़ जाती है। 5.कैं’सर से बचाव”- कई रिस’र्च में इस बात को बताया गया है कि रो’जा रखने से कैं’सर जैसी
जा’न’ले’वा बी’मा’री का ख’तरा क’म हो जाता है क्योकि रो’जे के दौरान स्टे’म सेल्स इम्यु’न सिस्टम को फिर से’पै’दा क’रामे में मदद करते है।